운동이 귀찮은 건 당신 잘못이 아니에요

움직임의 힘 (Exercised)

대니얼 리버먼

운동이 귀찮은 건 진화의 본능이에요. 의지력이 아니라, 움직임이 자연스러운 환경을 만드는 게 핵심이에요.

약 3분

움직임의 힘 (Exercised)

대니얼 리버먼·약 3분

운동이 귀찮은 건 진화의 본능이에요. 의지력이 아니라, 움직임이 자연스러운 환경을 만드는 게 핵심이에요.

운동이 귀찮은 건 당신 잘못이 아니에요

아프리카 탄자니아의 하드자족은 하루 9~10시간을 앉아서 보내요. 서구 직장인과 거의 같은 시간이죠.

그런데 비만, 당뇨, 심장병 같은 만성질환이 거의 없어요.

같은 시간을 앉아 있는데 — 왜 이렇게 결과가 다를까요?