잠 6시간이면 충분하다는 착각

우리는 왜 잠을 자야 할까 (Why We Sleep)

매튜 워커 (Matthew Walker)

수면은 저축도 빚 갚기도 안 되는 구조이므로, 매일 규칙적인 8시간 수면이 건강의 최소 조건이에요.

약 3분

우리는 왜 잠을 자야 할까 (Why We Sleep)

매튜 워커 (Matthew Walker)·약 3분

수면은 저축도 빚 갚기도 안 되는 구조이므로, 매일 규칙적인 8시간 수면이 건강의 최소 조건이에요.

잠 6시간이면 충분하다는 착각

미국에서는 매년 3월, 서머타임이 시작되면서 모든 시계를 1시간 앞으로 돌려요. 그 다음 월요일에 예상 못 한 일이 벌어져요.

심장마비 발생률이 24% 치솟아요. 고작 수면 1시간을 잃었을 뿐인데요.

반대로 가을에 1시간을 돌려받는 월요일에는 심장마비가 21% 줄어들어요.