숨 쉬는 방법이 틀렸다면?

숨 쉬는 방법이 틀렸다면?

숨결의 과학 (Breath)

제임스 네스터

건강한 호흡의 핵심은 많이 쉬는 게 아니라, 코로 천천히 쉬는 거예요.

약 3분

숨 쉬는 방법이 틀렸다면?

숨 쉬는 방법이 틀렸다면?

숨결의 과학 (Breath)

제임스 네스터·약 3분

건강한 호흡의 핵심은 많이 쉬는 게 아니라, 코로 천천히 쉬는 거예요.

숨 쉬는 방법이 틀렸다면?

저널리스트 제임스 네스터 작가는 스탠퍼드 대학 이비인후과 연구팀과 함께 자기 코를 실리콘 마개로 완전히 틀어막았어요. 10일간 오직 입으로만 숨을 쉬는 실험이었죠.

10일 뒤, 그의 혈압은 13mmHg 치솟았고, 밤마다 수면무호흡이 4,820% 폭증했어요. 숨쉬는 '입구'만 바꿨을 뿐인데요.